Segundo alguns estudos científicos os exercícios que produzem maior atividade elétrica durante a contração muscular são os que produzem maior força e volume muscular. No caso do bíceps segue os três primeiros mais eficientes:
Sejam bem vindos ao meu blog,ele é destinado a estudantes de educação física,atletas de fisioculturismo e aos amantes da musculação e do treinamento personalizado,que desejam maior rendimento e resultados em seus treinos.
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